亚洲凉拌卷心菜沙拉

亚洲凉拌卷心菜沙拉
⏱ 20 分钟 难度: 简单 沙拉 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(302克)
🔥 237千卡
🥩 10蛋白质
🥑 12脂肪
🍞 25碳水化合物
膳食纤维: 7 克 糖: 5 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 大白菜 100 克 · 16 千卡
  • 胡萝卜 50 克 · 21 千卡
  • 红灯笼椒 38 克 · 12 千卡
  • 去壳毛豆 38 克 · 46 千卡
  • 13 克 · 4 千卡
  • 新鲜香菜 5 克 · 1 千卡
  • 杏仁片 10 克 · 58 千卡
  • 米醋 15 克 · 3 千卡
  • 无麸质酱油 10 克 · 5 千卡
  • 香油 5 克 · 44 千卡
  • 枫糖浆 8 克 · 20 千卡
  • 新鲜姜(磨碎) 3 克 · 2 千卡
  • 大蒜(切碎) 3 克 · 4 千卡
  • 青柠汁 4 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将大白菜和红灯笼椒切丝,然后将胡萝卜擦丝;将葱和香菜切碎。
  2. 在一个大碗中,将切好的白菜、胡萝卜、灯笼椒、毛豆、葱、香菜和杏仁片混合在一起。
  3. 制作沙拉酱,在一个单独的小碗中,将米醋、无麸质酱油、香油、枫糖浆、姜末、蒜末和青柠汁搅拌均匀。
  4. 将沙拉酱倒在蔬菜混合物上,轻轻搅拌,确保所有食材都均匀裹上沙拉酱。
  5. 立即食用,或冷藏至少15-20分钟,让味道充分融合后再食用。

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