牛油果沙拉

牛油果沙拉
⏱ 15 分钟 难度: 简单 沙拉 午餐 零食 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(334克)
🔥 397千卡
🥩 4蛋白质
🥑 38脂肪
🍞 20碳水化合物
膳食纤维: 13 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 5 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 牛油果 150 克 · 240 千卡
  • 番茄 120 克 · 20 千卡
  • 红洋葱 25 克 · 10 千卡
  • 新鲜香菜 5 克 · 1 千卡
  • 青柠汁 20 克 · 6 千卡
  • 特级初榨橄榄油 14 克 · 120 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 准备蔬菜:将牛油果和番茄切成块状。将红洋葱切成薄片,新鲜香菜切碎。
  2. 混合食材:在一个中等大小的碗中,轻轻混合切块的牛油果、番茄、红洋葱和切碎的香菜。
  3. 制作酱汁:在一个小的独立碗中,将新鲜青柠汁、特级初榨橄榄油、盐和黑胡椒搅拌均匀。
  4. 调味并上桌:将酱汁倒在沙拉上,轻轻搅拌以覆盖所有食材。立即上桌。

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