烤海鲜馅饼

烤海鲜馅饼
⏱ 90 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 零食

营养成分

每份(115克)
🔥 230千卡
🥩 9蛋白质
🥑 11脂肪
🍞 22碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 6 克 盐: 1 克

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

🛒 食材

  • 通用面粉 25 克 · 92 千卡
  • 无盐黄油 8 克 · 57 千卡
  • 9 克 · 0 千卡
  • 什锦海鲜 25 克 · 21 千卡
  • 橄榄油 2 克 · 18 千卡
  • 黄洋葱 12 克 · 5 千卡
  • 红甜椒 8 克 · 3 千卡
  • 大蒜 1 克 · 1 千卡
  • 番茄酱 2 克 · 2 千卡
  • 干白葡萄酒 5 克 · 4 千卡
  • 新鲜欧芹 1 克 · 0 千卡
  • 绿橄榄 4 克 · 5 千卡
  • 煮鸡蛋 12 克 · 19 千卡
  • 蛋黄 1 克 · 3 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 制作面团时,将面粉、冷黄油和一撮盐放入食物料理机或碗中。搅打或切入黄油,直到混合物呈粗糙的碎屑状,然后逐渐加入冷水,搅拌至面团形成。
  2. 用保鲜膜包好面团,放入冰箱冷藏至少30分钟,同时准备馅料。
  3. 在大煎锅中用中火加热橄榄油,然后将切碎的洋葱和甜椒炒至变软,大约5-7分钟。加入切碎的大蒜,再煮一分钟直至出香味。
  4. 拌入番茄酱、孜然、辣椒粉、牛至和黑胡椒。煮1-2分钟以烤香香料,然后倒入干白葡萄酒(或鱼汤),小火炖煮至略微浓稠。
  5. 将什锦海鲜加入煎锅中,煮3-5分钟直至煮熟。离火,拌入切碎的欧芹、切片绿橄榄和切碎的煮鸡蛋。让馅料完全冷却。
  6. 将烤箱预热至190°C (375°F),并在烤盘上铺好烘焙纸。
  7. 在撒有少量面粉的台面上,将冷藏的面团擀成约3毫米厚。使用圆形模具(直径约10-12厘米)切出圆形面皮。
  8. 烘烤20-25分钟,或直到酥皮呈金黄色并膨胀。上菜前让它们稍微冷却。

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

猜你喜欢