牛肉塔塔基

牛肉塔塔基
⏱ 25 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 零食

营养成分

每份(240克)
🔥 365千卡
🥩 48蛋白质
🥑 13脂肪
🍞 13碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 7 克 饱和脂肪: 5 克 盐: 5 克

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🛒 食材

  • 牛里脊(或西冷) 150 克 · 250 千卡
  • 酱油 35 克 · 20 千卡
  • 米醋 15 克 · 3 千卡
  • 味醂 15 克 · 30 千卡
  • 新鲜姜,磨碎 5 克 · 4 千卡
  • 蒜,切碎 3 克 · 4 千卡
  • 葱(大葱),切片 10 克 · 3 千卡
  • 芝麻油 5 克 · 40 千卡
  • 烤芝麻 2 克 · 11 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将牛肉拍干,然后用盐和黑胡椒在所有面上充分调味。
  2. 将厚底锅或铸铁锅用大火加热至冒烟,然后将牛肉每面煎30-60秒,直至形成焦皮,保持中心生嫩。
  3. 立即将煎好的牛肉放入冰水中浸泡1-2分钟以停止烹饪,然后彻底拍干,放入冰箱冷藏至少15分钟。
  4. 在牛肉冷却期间,准备塔塔基酱:在一个小碗中,将酱油、米醋、味醂、姜末、蒜蓉和芝麻油搅拌均匀。
  5. 冷却后,用锋利的刀将牛肉逆纹切成约2-3毫米的薄片。
  6. 将切片牛肉摆放在盘中,淋上准备好的塔塔基酱,然后用葱花和烤芝麻装饰即可上桌。

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