花椰菜沙拉

花椰菜沙拉
⏱ 15 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 沙拉 🥦 素食 🌾 无麸质

营养成分

每份(251克)
🔥 284千卡
🥩 3蛋白质
🥑 24脂肪
🍞 17碳水化合物
膳食纤维: 6 克 糖: 5 克 饱和脂肪: 4 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 花椰菜 150 克 · 38 千卡
  • 蛋黄酱 30 克 · 210 千卡
  • 芹菜茎 30 克 · 4 千卡
  • 红洋葱 20 克 · 8 千卡
  • 新鲜莳萝 5 克 · 2 千卡
  • 苹果醋 10 克 · 2 千卡
  • 砂糖 5 克 · 20 千卡
  • 黑胡椒粉 1 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将花椰菜洗净、修剪并切成小块、一口大小的花朵;力求切成均匀的块状以便均匀分布。
  2. 将芹菜和红洋葱切丁;将新鲜莳萝粗切。
  3. 在一个小碗中,将蛋黄酱、苹果醋、糖、盐和黑胡椒搅拌均匀,直到顺滑。
  4. 在一个大碗中,将花椰菜花、切丁的芹菜、红洋葱和新鲜莳萝混合,然后将准备好的调料倒在蔬菜上。
  5. 轻轻搅拌,使所有食材均匀覆盖,然后将沙拉冷藏至少30分钟,以获得最佳风味。

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