菜花翅

🛒 食材

• 菜花，小花 109 克 · 27 千卡
• 通用面粉 16 克 · 58 千卡
• 无糖植物奶 27 克 · 4 千卡
• 辣酱 22 克 · 6 千卡
• 橄榄油 3 克 · 27 千卡
• 大蒜粉 1 克 · 0 千卡
• 洋葱粉 1 克 · 0 千卡
• 烟熏辣椒粉 1 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

1. 将烤箱预热至200°C（400°F）。在烤盘上铺上烘焙纸。
2. 在一个大碗中，将通用面粉、植物奶、大蒜粉、洋葱粉和烟熏辣椒粉搅拌至光滑。
3. 将菜花小花放入面糊中，轻轻搅拌直至完全裹匀。
4. 将裹好面糊的菜花均匀地铺在准备好的烤盘上，确保不堆叠。
5. 烘烤15分钟，然后从烤箱中取出，淋上橄榄油。
6. 放回烤箱，再烤10-15分钟，或直到金黄酥脆。
7. 在一个干净的碗中，将烤好的菜花翅与辣酱搅拌均匀。
8. 立即与您最喜欢的蘸酱一起食用，例如牧场酱或蓝纹奶酪酱。