什锦酸橘汁腌鱼

什锦酸橘汁腌鱼
⏱ 25 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 沙拉 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(323克)
🔥 243千卡
🥩 33蛋白质
🥑 1脂肪
🍞 21碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 8 克 饱和脂肪: 0 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 白鱼片 80 克 · 72 千卡
  • 虾,去皮去肠 40 克 · 38 千卡
  • 鱿鱼圈 25 克 · 22 千卡
  • 预煮章鱼片 20 克 · 18 千卡
  • 新鲜青柠汁 50 克 · 15 千卡
  • 红洋葱,切丝 25 克 · 10 千卡
  • 阿希利莫辣椒或塞拉诺辣椒,切碎 4 克 · 2 千卡
  • 新鲜香菜,切碎 4 克 · 1 千卡
  • 煮熟的红薯丁 40 克 · 38 千卡
  • 煮熟的玉米粒(大粒玉米) 25 克 · 26 千卡
  • 生菜叶,用于装饰 10 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 准备海鲜:将白鱼片切成1.5厘米的丁。如果虾、鱿鱼和章鱼未预煮,轻轻焯水;冷却后将鱿鱼切圈,章鱼切薄片。

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