蟹肉路易沙拉

蟹肉路易沙拉
⏱ 30 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 沙拉

营养成分

每份(581克)
🔥 586千卡
🥩 37蛋白质
🥑 38脂肪
🍞 21碳水化合物
膳食纤维: 11 克 糖: 4 克 饱和脂肪: 9 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 熟块状蟹肉 150 克 · 135 千卡
  • 切丝卷心生菜 100 克 · 14 千卡
  • 煮熟的鸡蛋 50 克 · 78 千卡
  • 中等番茄,切块 100 克 · 18 千卡
  • 黄瓜片 50 克 · 8 千卡
  • 全脂蛋黄酱 40 克 · 267 千卡
  • 辣椒酱 25 克 · 25 千卡
  • 新鲜柠檬汁 15 克 · 4 千卡
  • 伍斯特酱 5 克 · 5 千卡
  • 切碎的葱 10 克 · 3 千卡
  • 切细的红甜椒丁 20 克 · 6 千卡
  • 去核黑橄榄,切半 15 克 · 20 千卡
  • 红椒粉,用于装饰 1 克 · 3 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 首先,制作路易酱:在一个小碗中,将蛋黄酱、辣椒酱、新鲜柠檬汁、伍斯特酱、切丁的红甜椒和切碎的葱搅拌均匀;用盐调味。将酱汁冷藏直至准备上菜。
  2. 在一个大餐盘上,铺上一层厚厚的切丝卷心生菜。
  3. 将块状蟹肉放在生菜上,然后巧妙地将煮熟的鸡蛋块、番茄块、黄瓜片和半个黑橄榄围绕蟹肉摆放。
  4. 将冰镇的路易酱汁均匀地淋在整个沙拉上。最后,在上菜前,在酱汁上轻轻撒上一些红椒粉作为点缀。

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