蟹肉沙拉

蟹肉沙拉
⏱ 10 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 沙拉 🌾 无麸质

营养成分

每份(197克)
🔥 381千卡
🥩 18蛋白质
🥑 31脂肪
🍞 5碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 5 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 熟蟹肉(片状) 100 克 · 87 千卡
  • 蛋黄酱 40 克 · 280 千卡
  • 芹菜(切碎) 30 克 · 4 千卡
  • 红洋葱(切末) 20 克 · 8 千卡
  • 新鲜柠檬汁 5 克 · 1 千卡
  • 新鲜莳萝(切碎) 2 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在一个中等大小的碗中,轻轻地将煮熟的蟹肉撕成片状,确保没有蟹壳碎片。如果使用蟹肉棒,将其撕成小块。
  2. 将蛋黄酱、切碎的芹菜、切末的红洋葱、新鲜柠檬汁和切碎的新鲜莳萝加入装有蟹肉的碗中。用盐和黑胡椒调味。
  3. 轻轻地将所有食材混合均匀,但要保持蟹肉的块状。避免过度搅拌,以保持蟹肉的质地。
  4. 立即食用,或盖好并冷藏至少30分钟,以使风味融合。这份沙拉搭配生菜叶、饼干或作为三明治馅料都非常美味。

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