毛豆波奇碗

毛豆波奇碗
⏱ 35 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 沙拉 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(455克)
🔥 523千卡
🥩 18蛋白质
🥑 21脂肪
🍞 70碳水化合物
膳食纤维: 13 克 糖: 3 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 3 克

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

🛒 食材

  • 煮熟的寿司饭 150 克 · 195 千卡
  • 煮熟的去壳毛豆 100 克 · 120 千卡
  • 黄瓜丁 50 克 · 8 千卡
  • 胡萝卜丝 30 克 · 12 千卡
  • 切片萝卜 20 克 · 3 千卡
  • 牛油果丁 50 克 · 80 千卡
  • 葱花 10 克 · 3 千卡
  • 烤芝麻 5 克 · 29 千卡
  • 无麸质酱油 (Tamari) 15 克 · 9 千卡
  • 米醋 10 克 · 2 千卡
  • 烤芝麻油 5 克 · 45 千卡
  • 新鲜姜末 5 克 · 4 千卡
  • 枫糖浆 5 克 · 13 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 根据包装说明准备寿司饭;煮熟后,让其稍微冷却,然后用少许米醋调味。
  2. 在一个小碗中,将无麸质酱油、米醋、烤芝麻油、姜末和枫糖浆搅匀,制成波奇酱。
  3. 将调味好的寿司饭放入碗底。
  4. 将去壳毛豆、黄瓜丁、胡萝卜丝、切片萝卜和牛油果丁美观地摆放在米饭上。
  5. 将波奇酱慷慨地淋在所有食材上。
  6. 上桌前用葱花和烤芝麻装饰,即可立即享用。

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

猜你喜欢