菊苣核桃沙拉

菊苣核桃沙拉
⏱ 10 分钟 难度: 简单 沙拉 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(230克)
🔥 496千卡
🥩 7蛋白质
🥑 50脂肪
🍞 11碳水化合物
膳食纤维: 7 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 6 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 菊苣 150 克 · 26 千卡
  • 核桃碎 30 克 · 196 千卡
  • 特级初榨橄榄油 30 克 · 265 千卡
  • 红酒醋 15 克 · 3 千卡
  • 第戎芥末 5 克 · 6 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 洗净并擦干菊苣叶,然后修剪根部并将其分开。将叶子摆放在盘中,或将较大的叶子轻轻撕成小块。
  2. 在一个小碗中,将橄榄油、红酒醋和第戎芥末搅打均匀。用盐和现磨黑胡椒调味油醋汁。
  3. 上菜前,将油醋汁淋在菊苣叶上。撒上核桃碎,轻轻搅拌,使其均匀裹覆。
  4. 立即上菜,作为清爽的配菜或清淡的主菜。

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