意式炒蘑菇 (Funghi Trifolati)

意式炒蘑菇 (Funghi Trifolati)
⏱ 30 分钟 难度: 简单 零食 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(335克)
🔥 278千卡
🥩 10蛋白质
🥑 21脂肪
🍞 18碳水化合物
膳食纤维: 7 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 3 克

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🛒 食材

  • 褐菇 300 克 · 81 千卡
  • 橄榄油 20 克 · 180 千卡
  • 大蒜 10 克 · 15 千卡
  • 新鲜欧芹 5 克 · 2 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 彻底清洁蘑菇,用刷子或湿布清除污垢,然后均匀切片。
  2. 将大蒜和新鲜欧芹切碎。
  3. 在大煎锅中用中高火加热橄榄油。
  4. 将切片蘑菇加入热油中;不搅拌烹饪几分钟,使其变黄,然后翻炒并继续烹饪,直至变软呈金黄色。
  5. 将切碎的大蒜加入锅中,再煮1-2分钟,直至散发香味,注意不要烧焦。
  6. 将平底锅从火上移开,拌入新鲜欧芹、盐和黑胡椒调味。
  7. 将意式炒蘑菇立即作为美味配菜或开胃菜享用。

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