加多加多

加多加多
⏱ 55 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 沙拉 🥦 素食 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(530克)
🔥 634千卡
🥩 34蛋白质
🥑 33脂肪
🍞 56碳水化合物
膳食纤维: 16 克 糖: 5 克 饱和脂肪: 8 克 盐: 1 克

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

🛒 食材

  • 煮鸡蛋 50 克 · 78 千卡
  • 硬豆腐,炸 50 克 · 72 千卡
  • 天贝,炸 50 克 · 96 千卡
  • 绿豆,焯水 50 克 · 15 千卡
  • 卷心菜,蒸 50 克 · 12 千卡
  • 豆芽,焯水 30 克 · 12 千卡
  • 土豆,煮 50 克 · 43 千卡
  • 黄瓜,新鲜 50 克 · 8 千卡
  • 生菜,切碎 20 克 · 3 千卡
  • 隆冬(米糕) 50 克 · 65 千卡
  • 花生酱 75 克 · 210 千卡
  • 炸葱头 5 克 · 20 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 准备蔬菜:将绿豆、卷心菜和豆芽焯水至脆嫩。将土豆煮软,然后切片。将新鲜黄瓜和切碎的生菜摆放在餐盘上。
  2. 将鸡蛋煮至全熟,然后去皮并切成四份。将豆腐和天贝炸至金黄色酥脆;如果需要,可以切片。
  3. 制作花生酱,将烤花生、椰奶、大蒜、红辣椒、青柠叶、棕榈糖和罗望子酱混合搅拌至顺滑。根据需要加水以达到所需的稠度。
  4. 在每个餐盘上,摆放焯水的蔬菜、切片土豆、煮鸡蛋、炸豆腐、天贝和隆冬。将花生酱慷慨地淋在所有食材上。
  5. 用炸葱头装饰并立即上菜。可选地,可以搭配一片青柠以增加新鲜度。

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

猜你喜欢