玻璃面沙拉

玻璃面沙拉
⏱ 30 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 沙拉 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(338克)
🔥 424千卡
🥩 35蛋白质
🥑 11脂肪
🍞 48碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 10 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 3 克

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🛒 食材

  • 绿豆粉丝 (干) 30 克 · 105 千卡
  • 虾仁, 熟, 去皮 75 克 · 75 千卡
  • 猪肉末, 瘦, 熟 50 克 · 100 千卡
  • 胡萝卜丝 20 克 · 8 千卡
  • 黄瓜片 30 克 · 5 千卡
  • 圣女果, 对半切开 30 克 · 5 千卡
  • 紫洋葱, 薄片 15 克 · 6 千卡
  • 芹菜, 切片 15 克 · 2 千卡
  • 新鲜香菜, 切碎 5 克 · 0 千卡
  • 新鲜薄荷叶, 撕碎 3 克 · 0 千卡
  • 烤花生, 压碎 10 克 · 57 千卡
  • 新鲜青柠汁 20 克 · 6 千卡
  • 鱼露 15 克 · 10 千卡
  • 棕榈糖, 磨碎 10 克 · 38 千卡
  • 泰国鸟眼辣椒, 切片 5 克 · 0 千卡
  • 蒜末 5 克 · 7 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将粉丝用热水浸泡5-7分钟直至变软,然后沥干并用冷水冲洗;切成较短的段。
  2. 将虾和猪肉末放入沸水或锅中煮熟;沥干多余水分。
  3. 准备酱汁:将青柠汁、鱼露、棕榈糖、蒜末和辣椒片搅匀,直到糖溶解。
  4. 在一个大碗中,将沥干的粉丝、煮熟的虾和猪肉末与切片的胡萝卜、黄瓜、圣女果、紫洋葱和芹菜混合。
  5. 将酱汁倒在沙拉食材上,轻轻搅拌以确保所有食材均匀裹上酱汁。
  6. 立即食用前,用新鲜香菜、薄荷叶和烤花生装饰。

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