烤胡桃南瓜

烤胡桃南瓜
⏱ 25 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 零食 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(260克)
🔥 200千卡
🥩 3蛋白质
🥑 10脂肪
🍞 30碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 1 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 胡桃南瓜 250 克 · 112 千卡
  • 橄榄油 10 克 · 88 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将胡桃南瓜去皮,去除籽和纤维部分,然后切成厚度均匀的1.5厘米片状或半月形。
  2. 在一个大碗中,将胡桃南瓜片与橄榄油、盐和现磨黑胡椒混合,直至均匀裹覆。
  3. 将烤架或烤盘预热至中高火。加热后,将南瓜片单层摆放,确保不要堆叠过满。
  4. 每面烤3-5分钟,或者直到变软,出现明显的烤痕和略带焦糖化的外表。
  5. 将烤好的胡桃南瓜从烤架上取下,立即作为美味配菜享用。

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