烤仙人掌叶

烤仙人掌叶
⏱ 23 分钟 难度: 简单 零食 沙拉 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(262克)
🔥 102千卡
🥩 2蛋白质
🥑 7脂肪
🍞 9碳水化合物
膳食纤维: 6 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 1 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 仙人掌叶(仙人掌片) 200 克 · 28 千卡
  • 橄榄油 7 克 · 60 千卡
  • 大蒜粉 1 克 · 3 千卡
  • 洋葱,切片 25 克 · 10 千卡
  • 新鲜香菜,切碎 4 克 · 1 千卡
  • 青柠角 25 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 小心清洁仙人掌叶,用刀刮掉所有刺和眼睛,然后用冷水彻底冲洗。用厨房纸巾拍干。
  2. 将仙人掌叶两面刷上橄榄油,撒上足量的蒜粉、盐和胡椒。如果使用,将洋葱片也加入仙人掌叶中。
  3. 预热烤架或烤盘至中高火。一旦热了,将调味好的仙人掌叶(如果使用洋葱,也一并)直接放在烤架上。
  4. 将仙人掌叶从烤架上取下,用新鲜香菜装饰,并立即与青柠角一起食用,挤汁享用。

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