哈里萨烤胡萝卜

哈里萨烤胡萝卜
⏱ 40 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 零食 🌱 纯素 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(285克)
🔥 270千卡
🥩 3蛋白质
🥑 18脂肪
🍞 26碳水化合物
膳食纤维: 8 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 胡萝卜 250 克 · 103 千卡
  • 橄榄油 15 克 · 133 千卡
  • 哈里萨酱 20 克 · 34 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将烤箱预热至200°C (400°F),并在烤盘上铺一层烘焙纸以便于清洁。
  2. 将胡萝卜洗净去皮,然后切成均匀的1英寸(约2.5厘米)厚块或楔形,以便均匀烹饪。
  3. 在一个大碗中,将切好的胡萝卜、橄榄油、哈里萨酱和少许盐和胡椒混合。充分搅拌,直到胡萝卜均匀裹上酱料。
  4. 将调味好的胡萝卜平铺在准备好的烤盘上,确保不要堆叠过密,以便充分烘烤和焦糖化。
  5. 烘烤20-25分钟,中途翻面,直到胡萝卜变软,略带焦糖色,边缘微微焦糊。
  6. 立即将哈里萨烤胡萝卜作为一道色彩鲜明的配菜上桌,可选择性地用新鲜香菜或欧芹以及少许柠檬汁点缀。

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