罗马生菜心沙拉

罗马生菜心沙拉
⏱ 10 分钟 难度: 简单 沙拉 午餐 晚餐 🥦 素食 🌾 无麸质

营养成分

每份(208克)
🔥 278千卡
🥩 7蛋白质
🥑 24脂肪
🍞 7碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 5 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 罗马生菜心 150 克 · 25 千卡
  • 特级初榨橄榄油 20 克 · 180 千卡
  • 新鲜柠檬汁 15 克 · 4 千卡
  • 第戎芥末 5 克 · 5 千卡
  • 蒜瓣 3 克 · 4 千卡
  • 帕尔马干酪片 15 克 · 60 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将罗马生菜心洗净并彻底沥干;切成或撕成一口大小的块,放入一个大沙拉碗中。
  2. 在一个小碗中,将橄榄油、柠檬汁、第戎芥末、蒜末、少许盐和现磨黑胡椒搅拌均匀。
  3. 将酱汁倒在罗马生菜上,轻轻搅拌,使所有叶子均匀裹上酱汁。
  4. 立即上菜,如果需要,用大量的帕尔马干酪片和额外的黑胡椒装饰。

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