娘惹香草沙拉

娘惹香草沙拉
⏱ 30 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 沙拉 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(208克)
🔥 200千卡
🥩 13蛋白质
🥑 10脂肪
🍞 18碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 5 克 饱和脂肪: 7 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 熟虾仁 40 克 · 36 千卡
  • 豆芽 50 克 · 15 千卡
  • 黄瓜 50 克 · 8 千卡
  • 红葱头 15 克 · 6 千卡
  • 火炬姜花 (Bunga Kantan) 5 克 · 2 千卡
  • 叻沙叶 (Daun Kesum) 3 克 · 1 千卡
  • 薄荷叶 2 克 · 1 千卡
  • 鸟眼辣椒 3 克 · 1 千卡
  • 青柠汁 15 克 · 4 千卡
  • 烤椰丝 (Kerisik) 15 克 · 97 千卡
  • 鱼露 10 克 · 8 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 准备蔬菜和香草:将红葱头、火炬姜花、叻沙叶和薄荷叶切细。将黄瓜切成细丝,豆芽快速焯水。
  2. 在一个搅拌碗中,将准备好的虾仁、焯水豆芽、黄瓜丝以及所有切碎的香草和辣椒混合在一起。
  3. 制作酱汁,将新鲜青柠汁、鱼露和糖放入小碗中,搅拌至糖溶解。根据口味加入切碎的鸟眼辣椒。
  4. 将酱汁倒在沙拉食材上,轻轻搅拌,使所有食材充分混合。最后,拌入烤椰丝 (Kerisik)。

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