马拉加沙拉

马拉加沙拉
⏱ 40 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 沙拉 🌾 无麸质

营养成分

每份(448克)
🔥 549千卡
🥩 24蛋白质
🥑 31脂肪
🍞 43碳水化合物
膳食纤维: 7 克 糖: 10 克 饱和脂肪: 5 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 土豆 150 克 · 115 千卡
  • 脱盐鳕鱼 70 克 · 60 千卡
  • 橙子 100 克 · 47 千卡
  • 红洋葱 30 克 · 12 千卡
  • 黑橄榄 25 克 · 30 千卡
  • 特级初榨橄榄油 23 克 · 207 千卡
  • 煮鸡蛋 50 克 · 78 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将土豆煮至软烂,然后去皮切块。另外,将鸡蛋煮至全熟,然后去皮切成四瓣。
  2. 将脱盐鳕鱼剥成片。将橙子去皮,确保去除所有白色内膜,然后分成小瓣。
  3. 在一个大碗中,将土豆块、鳕鱼片、橙子瓣、切薄片的红洋葱和黑橄榄混合。
  4. 慷慨地淋上特级初榨橄榄油,并根据口味用盐轻轻调味。用煮鸡蛋四分之一的块装饰,冷藏或在室温下食用。

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