摩洛哥沙拉

摩洛哥沙拉
⏱ 15 分钟 难度: 简单 沙拉 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(260克)
🔥 140千卡
🥩 2蛋白质
🥑 10脂肪
🍞 11碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 1 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 新鲜番茄 100 克 · 18 千卡
  • 新鲜黄瓜 80 克 · 12 千卡
  • 红洋葱 20 克 · 8 千卡
  • 青椒 30 克 · 6 千卡
  • 新鲜欧芹 5 克 · 2 千卡
  • 新鲜薄荷 5 克 · 2 千卡
  • 橄榄油 10 克 · 88 千卡
  • 柠檬汁 10 克 · 4 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将番茄、黄瓜、青椒和红洋葱洗净,切成均匀的小丁。
  2. 将新鲜欧芹和薄荷叶切得非常碎。
  3. 将所有切好的蔬菜和切碎的香草放入一个大碗中。
  4. 淋上橄榄油和新鲜柠檬汁,然后用盐和黑胡椒调味。
  5. 轻轻搅拌,使所有食材充分混合,即可立即享用,或冷藏片刻。

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