瀑布肉沙拉 (泰式辣牛肉沙拉)

瀑布肉沙拉 (泰式辣牛肉沙拉)
⏱ 25 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 沙拉 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(290克)
🔥 380千卡
🥩 43蛋白质
🥑 10脂肪
🍞 28碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 10 克 饱和脂肪: 4 克 盐: 4 克

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🛒 食材

  • 牛腩排 150 克 · 250 千卡
  • 红洋葱 40 克 · 16 千卡
  • 薄荷叶 10 克 · 5 千卡
  • 香菜 10 克 · 2 千卡
  • 香葱 10 克 · 3 千卡
  • 鱼露 25 克 · 15 千卡
  • 青柠汁 20 克 · 6 千卡
  • 棕榈糖 10 克 · 38 千卡
  • 烤米粉 (Khao Kua) 10 克 · 35 千卡
  • 干辣椒片 2 克 · 6 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将牛腩排用大火每面煎烤3-4分钟,达到五成熟或您喜欢的熟度。

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