茄子田乐 (味噌烤茄子)

茄子田乐 (味噌烤茄子)
⏱ 40 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 零食 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(339克)
🔥 370千卡
🥩 6蛋白质
🥑 18脂肪
🍞 43碳水化合物
膳食纤维: 11 克 糖: 18 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 4 克

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🛒 食材

  • 茄子 250 克 · 62 千卡
  • 白味噌 30 克 · 63 千卡
  • 味醂 15 克 · 41 千卡
  • 清酒 (料酒) 15 克 · 15 千卡
  • 砂糖 12 克 · 48 千卡
  • 香油 14 克 · 124 千卡
  • 烤白芝麻 3 克 · 17 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将烤箱预热至200°C(400°F)。将茄子纵向切半,在果肉上划十字花刀,但不要切断表皮,然后慷慨地刷上香油。
  2. 将茄子切面朝上放在烤盘上,烤15-20分钟,直至变软。
  3. 在烤茄子的时候,将白味噌酱、味醂、清酒和砂糖放入小碗中搅拌均匀,制成味噌酱。
  4. 将茄子从烤箱中取出,在划有花刀的果肉上均匀涂抹一层厚厚的味噌酱。重新放入烤箱,炙烤3-5分钟,直到味噌酱冒泡并略微焦糖化。
  5. 撒上烤白芝麻装饰,立即作为配菜或开胃菜享用。

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