棕榈心沙拉

棕榈心沙拉
⏱ 12 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 沙拉 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(333克)
🔥 266千卡
🥩 5蛋白质
🥑 22脂肪
🍞 15碳水化合物
膳食纤维: 7 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 棕榈心(罐装,沥干) 150 克 · 42 千卡
  • 番茄 100 克 · 18 千卡
  • 红洋葱 20 克 · 8 千卡
  • 黑橄榄 30 克 · 35 千卡
  • 新鲜欧芹 5 克 · 2 千卡
  • 橄榄油 18 克 · 159 千卡
  • 白葡萄酒醋 10 克 · 2 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 沥干罐装棕榈心,切成约1.2厘米厚的圆片。
  2. 将番茄切成块或一口大小的块,并把红洋葱切成薄片。
  3. 将切片的棕榈心、切碎的番茄、切片的红洋葱和黑橄榄放入一个大搅拌碗中。
  4. 在一个小碗中,将橄榄油、白葡萄酒醋、盐和现磨黑胡椒搅拌均匀,制成沙拉酱。
  5. 将沙拉酱倒在沙拉食材上,轻轻搅拌,确保所有食材都均匀裹上沙拉酱。上菜前用新鲜切碎的欧芹装饰。

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