土耳其茄子沙拉 (Patlıcan Salatasi)

土耳其茄子沙拉 (Patlıcan Salatasi)
⏱ 55 分钟 难度: 简单 沙拉 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(208克)
🔥 185千卡
🥩 2蛋白质
🥑 15脂肪
🍞 13碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 茄子 175 克 · 44 千卡
  • 大蒜 4 克 · 6 千卡
  • 柠檬汁 10 克 · 2 千卡
  • 橄榄油 15 克 · 132 千卡
  • 新鲜平叶欧芹 4 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将烤箱预热至200°C (400°F)。用叉子将茄子戳几下,然后放在烤盘上。烤30-40分钟,或直到非常柔软并塌陷。
  2. 将茄子从烤箱中取出,稍微冷却。一旦足够凉可以处理,剥掉果皮并丢弃。
  3. 将去皮的茄子肉放入碗中,用叉子捣碎,直到呈块状。
  4. 将蒜末、柠檬汁、橄榄油和切碎的欧芹加入捣碎的茄子中。
  5. 用盐和黑胡椒调味。充分搅拌,冷藏或在室温下食用,可以再淋上少许橄榄油。

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