腌甜菜

腌甜菜
⏱ 60 分钟 难度: 简单 沙拉 零食 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(200克)
🔥 128千卡
🥩 2蛋白质
🥑 0脂肪
🍞 30碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 16 克 饱和脂肪: 0 克 盐: 5 克

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🛒 食材

  • 甜菜 150 克 · 64 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 彻底清洗甜菜,修剪两端但保留表皮以防颜色流失;在盐水中煮沸至软,根据大小约30-45分钟。
  2. 沥干煮熟的甜菜,稍微放凉,然后去皮并切成所需的形状(片状、丁状或块状)。
  3. 在一个平底锅中混合水、白醋、糖和盐,制备腌制盐水;加入整颗丁香和月桂叶。煮沸,搅拌至糖和盐溶解,然后离火。
  4. 将切好的甜菜紧密地装入干净、已消毒的罐子中,留出约半英寸的顶部空间。
  5. 将热腌制盐水倒在甜菜上,确保它们完全浸没。去除任何气泡,然后将罐子密封好。
  6. 让罐子冷却至室温,然后冷藏至少24-48小时后方可食用,以便风味融合。它们可以在冰箱中储存数周。

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