法式洋葱挞

法式洋葱挞
⏱ 155 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 零食

营养成分

每份(271克)
🔥 316千卡
🥩 8蛋白质
🥑 11脂肪
🍞 47碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 中筋面粉 300 克 · 1092 千卡
  • 180 克 · 0 千卡
  • 新鲜酵母 10 克 · 10 千卡
  • 橄榄油 75 克 · 663 千卡
  • 黄洋葱 1500 克 · 600 千卡
  • 黑尼斯橄榄,去核 50 克 · 58 千卡
  • 凤尾鱼柳,沥干 50 克 · 105 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 准备面团:在一个大碗中,将酵母溶解在温水中,然后加入面粉、2汤匙橄榄油和一小撮盐。揉搓5-7分钟,直至面团光滑有弹性。
  2. 将面团放入稍抹油的碗中,盖好,在温暖处发酵1-1.5小时,直至其体积膨胀一倍。
  3. 同时,将洋葱切薄片,用一个大平底锅,加入3汤匙橄榄油和一枝百里香,用极小火慢炒60-90分钟,偶尔搅拌,直至洋葱深色焦糖化并非常柔软。
  4. 将烤箱预热至200°C(390°F)。将发酵好的面团按压排气,然后在撒有少许面粉的台面上擀成一个大长方形或圆形,以适应烤盘。
  5. 将焦糖洋葱均匀铺在面团上,留出小边缘。将凤尾鱼柳以格子状排列在洋葱上,然后在空隙处散布黑橄榄。
  6. 烘烤25-30分钟,或直到饼皮呈金黄色且馅料冒泡。趁热或在室温下享用。

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