泰式辣虾沙拉 (Pla Gung)

泰式辣虾沙拉 (Pla Gung)
⏱ 23 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 沙拉 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(302克)
🔥 261千卡
🥩 38蛋白质
🥑 12脂肪
🍞 7碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 4 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 6 克

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🛒 食材

  • 虾仁,生,去皮去肠线 150 克 · 149 千卡
  • 香茅,切薄片 15 克 · 0 千卡
  • 小葱,切薄片 30 克 · 2 千卡
  • 青柠叶,切薄片 2 克 · 0 千卡
  • 高良姜,切薄片 10 克 · 0 千卡
  • 鸟眼辣椒,切片 10 克 · 0 千卡
  • 新鲜青柠汁 30 克 · 8 千卡
  • 鱼露 30 克 · 2 千卡
  • 泰式烤辣椒酱 (南普里克帕欧) 15 克 · 100 千卡
  • 新鲜薄荷叶 5 克 · 0 千卡
  • 新鲜香菜 5 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将一小锅水烧开,加入去皮去肠线的虾,煮1-2分钟至虾变粉红色且不透明。立即沥干并浸入冰水中以停止烹饪;备用。
  2. 在一个搅拌碗中,混合切薄片的香茅、小葱、青柠叶、高良姜和鸟眼辣椒。加入新鲜青柠汁、鱼露和泰式烤辣椒酱。
  3. 将煮熟并冷却的虾放入碗中,加入调料和香草。轻轻搅拌所有食材,确保虾和香料充分混合。
  4. 上菜前,拌入新鲜薄荷叶和香菜。品尝并根据喜好调整调味,可加入更多青柠汁或鱼露。
  5. 立即上桌,用额外的薄荷或香菜枝点缀,通常搭配新鲜生菜或黄瓜片。

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