菊苣沙拉

菊苣沙拉
⏱ 10 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 沙拉 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(120克)
🔥 144千卡
🥩 1蛋白质
🥑 14脂肪
🍞 5碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 菊苣 100 克 · 23 千卡
  • 特级初榨橄榄油 15 克 · 120 千卡
  • 红酒醋 5 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将菊苣在冷水下彻底冲洗,然后拍干或使用沙拉甩干器去除多余水分。
  2. 将菊苣撕开或切成一口大小的块,放入一个大沙拉碗中。
  3. 在一个小碗中,将特级初榨橄榄油、红酒醋、盐和现磨黑胡椒搅拌均匀。
  4. 将酱汁倒在菊苣上,轻轻搅拌,确保所有叶片均匀沾上酱汁。
  5. 立即作为清爽的配菜沙拉食用。

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