雷莫洪

雷莫洪
⏱ 20 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 沙拉 🌾 无麸质

营养成分

每份(555克)
🔥 557千卡
🥩 34蛋白质
🥑 30脂肪
🍞 44碳水化合物
膳食纤维: 10 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 5 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 橙子 300 克 · 141 千卡
  • 去盐鳕鱼片 100 克 · 105 千卡
  • 黑橄榄,去核 30 克 · 35 千卡
  • 红洋葱 50 克 · 20 千卡
  • 煮鸡蛋 50 克 · 78 千卡
  • 特级初榨橄榄油 20 克 · 177 千卡
  • 红酒醋 5 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将橙子去皮,切成瓣或厚片,确保去除白色果肉。将它们摆放在餐盘上。
  2. 将去盐鳕鱼片撕成小块,撒在橙子上。将红洋葱切成薄片并均匀撒开。
  3. 将煮鸡蛋对半切或切成四份,将鸡蛋块摆放在其他食材之间。将去核黑橄榄撒在沙拉上。
  4. 将特级初榨橄榄油和少许红酒醋均匀地淋在整个沙拉上。立即食用或稍微冷藏。

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