烤花椰菜沙拉

烤花椰菜沙拉
⏱ 45 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 沙拉 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(394克)
🔥 303千卡
🥩 9蛋白质
🥑 23脂肪
🍞 22碳水化合物
膳食纤维: 9 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 花椰菜,生 200 克 · 50 千卡
  • 橄榄油 15 克 · 130 千卡
  • 柠檬汁 15 克 · 4 千卡
  • 新鲜欧芹碎 15 克 · 6 千卡
  • 红洋葱,切片 30 克 · 12 千卡
  • 圣女果,对半切 75 克 · 13 千卡
  • 混合沙拉菜 30 克 · 8 千卡
  • 烤杏仁片 14 克 · 80 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将烤箱预热至200°C(400°F)。将花椰菜切成小朵,与一半橄榄油、盐(总用量中取)和胡椒粉混合,铺在烤盘上。
  2. 烤20-25分钟,或直至变软并略带焦糖色,中途翻动一次。稍微放凉。
  3. 在一个大碗中,混合沙拉菜、对半切的圣女果、切片的红洋葱和切碎的欧芹。
  4. 将稍微冷却的烤花椰菜加入碗中。在一个小碗中,将剩余的橄榄油、柠檬汁以及少许盐和胡椒粉搅拌均匀制成酱汁。
  5. 将酱汁倒在沙拉食材上,轻轻搅拌均匀。上菜前撒上烤杏仁片。

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