烤花椰菜配芝麻酱

烤花椰菜配芝麻酱
⏱ 45 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 零食 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(194克)
🔥 190千卡
🥩 5蛋白质
🥑 14脂肪
🍞 12碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 花椰菜花朵 600 克 · 150 千卡
  • 橄榄油 27 克 · 240 千卡
  • 芝麻酱 60 克 · 350 千卡
  • 柠檬汁 30 克 · 6 千卡
  • 大蒜 6 克 · 9 千卡
  • 孜然粉 1 克 · 4 千卡
  • 新鲜香菜 8 克 · 3 千卡
  • 45 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将烤箱预热至200°C(400°F)。在烤盘上,将花椰菜花朵与2汤匙橄榄油、1茶匙盐和0.5茶匙黑胡椒拌匀。
  2. 烘烤25-30分钟,或直到变软并略带焦糖色,中途翻动一次。
  3. 在烤花椰菜的同时,准备芝麻酱:在一个小碗中,将芝麻酱、柠檬汁、蒜末、孜然粉、0.5茶匙盐和2-3汤匙水搅拌至光滑浓稠。如果需要,可添加更多水以达到所需的稠度。
  4. 花椰菜烤好后,将其移至上菜盘。淋上足量的芝麻酱,并在上菜前用新鲜切碎的香菜装饰。

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