螺旋面沙拉

螺旋面沙拉
⏱ 32 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 沙拉 🥦 素食

营养成分

每份(348克)
🔥 472千卡
🥩 15蛋白质
🥑 24脂肪
🍞 48碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 1 克 饱和脂肪: 7 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 煮熟的螺旋面 158 克 · 203 千卡
  • 樱桃番茄 50 克 · 9 千卡
  • 黄瓜 42 克 · 6 千卡
  • 红甜椒 33 克 · 10 千卡
  • 红洋葱 13 克 · 5 千卡
  • 切达奶酪(切块) 25 克 · 101 千卡
  • 橄榄油 15 克 · 133 千卡
  • 红酒醋 10 克 · 2 千卡
  • 干牛至 1 克 · 1 千卡
  • 蒜粉 1 克 · 2 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 按照包装说明将螺旋面煮至弹牙;充分沥干水分,用冷水冲洗以停止烹饪并冷却意面,然后备用。
  2. 在一个大碗中,将煮熟的螺旋面、对半切的樱桃番茄、切丁的黄瓜、切碎的红甜椒和切薄片的红洋葱混合在一起。
  3. 将切块的切达奶酪加入沙拉混合物中。
  4. 将酱汁倒在意面和蔬菜混合物上,然后轻轻搅拌,直到所有食材充分混合并裹上酱汁。

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