萨尔皮康

萨尔皮康
⏱ 20 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 沙拉 🌾 无麸质

营养成分

每份(500克)
🔥 582千卡
🥩 49蛋白质
🥑 37脂肪
🍞 21碳水化合物
膳食纤维: 6 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 11 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 煮熟的牛肉丝 150 克 · 250 千卡
  • 番茄 120 克 · 22 千卡
  • 白洋葱 40 克 · 16 千卡
  • 新鲜香菜 10 克 · 2 千卡
  • 鳄梨 100 克 · 160 千卡
  • 罗马生菜 50 克 · 8 千卡
  • 青柠汁 15 克 · 4 千卡
  • 橄榄油 14 克 · 120 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 如果还没有,将牛肉煮至软烂,然后撕成细丝,放凉备用。
  2. 将番茄、白洋葱和鳄梨切成小块均匀的丁;将新鲜香菜切碎。
  3. 在一个大碗中,将牛肉丝、番茄丁、洋葱丁、香菜和鳄梨混合。
  4. 在一个小碗中,将青柠汁和橄榄油搅拌均匀;用盐和黑胡椒调味。
  5. 将调料淋在萨尔皮康混合物上,轻轻搅拌,使所有食材充分混合。
  6. 立即将其盛放在新鲜的罗马生菜叶上。

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