设拉子沙拉

设拉子沙拉
⏱ 15 分钟 难度: 简单 沙拉 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(270克)
🔥 173千卡
🥩 2蛋白质
🥑 14脂肪
🍞 12碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 黄瓜 100 克 · 15 千卡
  • 番茄 100 克 · 18 千卡
  • 红洋葱 30 克 · 12 千卡
  • 新鲜薄荷 5 克 · 2 千卡
  • 新鲜香菜 5 克 · 2 千卡
  • 青柠汁 15 克 · 4 千卡
  • 橄榄油 15 克 · 120 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将黄瓜、番茄和红洋葱切成细小均匀的丁。
  2. 粗略切碎新鲜薄荷和香菜。
  3. 将切好的蔬菜、薄荷和香菜放入一个大碗中。
  4. 淋上青柠汁和橄榄油,然后用盐和胡椒粉慷慨调味。
  5. 轻轻搅拌,使所有食材充分混合。立即作为清爽的配菜享用。

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