鲱鱼沙拉 (Shuba)

鲱鱼沙拉 (Shuba)
⏱ 70 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 沙拉 🌾 无麸质

营养成分

每份(265克)
🔥 488千卡
🥩 15蛋白质
🥑 40脂肪
🍞 19碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 2 克 饱和脂肪: 8 克 盐: 5 克

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🛒 食材

  • 腌鲱鱼片 200 克 · 400 千卡
  • 煮土豆 300 克 · 231 千卡
  • 煮胡萝卜 200 克 · 54 千卡
  • 煮甜菜 300 克 · 129 千卡
  • 煮鸡蛋 240 克 · 374 千卡
  • 洋葱 100 克 · 40 千卡
  • 蛋黄酱 250 克 · 1700 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将土豆、胡萝卜、甜菜和鸡蛋煮至变软;完全冷却,然后将所有食材去皮。
  2. 将鲱鱼片和洋葱切丁。将土豆、胡萝卜、甜菜和鸡蛋分别擦丝。
  3. 在餐盘中,铺上第一层切丁的鲱鱼,接着是切丁的洋葱,然后是一层薄薄的蛋黄酱。
  4. 铺上一层擦丝的土豆,均匀铺开,再盖上一层蛋黄酱。
  5. 接着铺上一层擦丝的胡萝卜,再一层蛋黄酱,然后是擦丝的鸡蛋,再一层薄薄的蛋黄酱。
  6. 最后铺上擦丝的甜菜作为顶层,均匀铺开。轻轻地用最后一层厚厚的蛋黄酱覆盖甜菜层。
  7. 将Shuba放入冰箱冷藏至少2-3小时,或者最好是过夜,以使味道融合。
  8. 上菜前用新鲜莳萝或欧芹装饰。

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