蒜泥土豆泥

蒜泥土豆泥
⏱ 35 分钟 难度: 简单 零食 沙拉 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(155克)
🔥 289千卡
🥩 3蛋白质
🥑 20脂肪
🍞 25碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 土豆 100 克 · 87 千卡
  • 大蒜 15 克 · 22 千卡
  • 特级初榨橄榄油 20 克 · 177 千卡
  • 白葡萄酒醋 10 克 · 3 千卡
  • 10 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将土豆去皮并切成大块均匀的块。用盐水煮至非常软烂,大约15-20分钟。
  2. 土豆煮熟时,剥去大蒜瓣。使用研钵和研杵或食物处理器,将大蒜与少许盐一起捣碎,直至形成光滑的糊状。
  3. 将煮熟的土豆沥干水分,放回锅中。彻底捣碎至光滑,或者使用压泥器以获得更奶油的质地。
  4. 将蒜泥加入捣碎的土豆中。逐渐淋入橄榄油和白葡萄酒醋,持续搅拌直至蒜泥土豆泥变得光滑且呈奶油状。
  5. 如果混合物太稠,每次加入一汤匙水(或预留的土豆煮水),直到达到所需的稠度。品尝并根据需要调整盐和胡椒粉。
  6. 将蒜泥土豆泥冷藏或室温食用,通常会额外淋上橄榄油并撒上新鲜欧芹碎点缀。

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