蒸米粉卷

蒸米粉卷
⏱ 40 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 零食

营养成分

每份(254克)
🔥 379千卡
🥩 17蛋白质
🥑 12脂肪
🍞 51碳水化合物
膳食纤维: 2 克 糖: 3 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 4 克

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

🛒 食材

  • 粘米粉 40 克 · 140 千卡
  • 木薯淀粉 15 克 · 54 千卡
  • 80 克 · 0 千卡
  • 植物油 8 克 · 71 千卡
  • 虾仁 60 克 · 57 千卡
  • 葱花 10 克 · 3 千卡
  • 生抽 20 克 · 16 千卡
  • 麻油 3 克 · 27 千卡
  • 3 克 · 12 千卡
  • 水 (调味汁用) 15 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将粘米粉、木薯淀粉、80毫升水、1克盐和2克植物油搅拌成光滑稀薄的面糊。静置15分钟。
  2. 将虾仁和葱花切碎,准备好馅料。如果喜欢,可以稍微调味虾仁。
  3. 用2克植物油轻轻涂抹一个适合蒸煮的浅口耐热盘(如金属托盘或派盘)。
  4. 蒸锅烧开水。将薄薄一层面糊倒入抹油的盘中,确保铺匀。
  5. 蒸1-2分钟,直到米粉皮半透明并凝固。迅速将一份虾仁和葱花馅料撒在米粉皮的一半上。
  6. 继续蒸1-2分钟,直到馅料煮熟。小心地将盘子从蒸锅中取出。
  7. 用刮刀轻轻将米粉皮折叠或卷起,包住馅料,做成米粉卷。转移到餐盘中。重复剩余面糊和馅料的操作。
  8. 制作酱汁,将生抽、麻油、3克糖和15克水在一个小碗中混合。搅拌至糖溶解。
  9. 趁热立即上桌,淋上足量的特制酱汁。

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

猜你喜欢