泰式鱼饼

泰式鱼饼
⏱ 30 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 零食 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(253克)
🔥 367千卡
🥩 33蛋白质
🥑 20脂肪
🍞 14碳水化合物
膳食纤维: 2 克 糖: 2 克 饱和脂肪: 4 克 盐: 5 克

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🛒 食材

  • 白鱼柳(例如鳕鱼) 150 克 · 123 千卡
  • 红咖喱酱 15 克 · 23 千卡
  • 青豆,切细丝 20 克 · 6 千卡
  • 泰国柠檬叶,切细丝 2 克 · 0 千卡
  • 鸡蛋,大个 25 克 · 37 千卡
  • 鱼露 15 克 · 8 千卡
  • 棕榈糖 2 克 · 8 千卡
  • 木薯淀粉 10 克 · 36 千卡
  • 植物油(用于油炸,吸收量) 14 克 · 126 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将白鱼柳粗略切块,然后放入食物料理机中,加入红咖喱酱、鸡蛋、鱼露、棕榈糖和木薯淀粉。
  2. 搅拌至形成光滑粘稠的糊状,需要时刮下碗边。
  3. 将鱼肉糊转移到一个碗中,拌入切细丝的青豆和切碎的泰国柠檬叶。
  4. 中火加热锅中的植物油。在油加热的同时,将鱼肉糊制成小而扁平的肉饼。

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