纯素凯撒沙拉

纯素凯撒沙拉
⏱ 30 分钟 难度: 中等 沙拉 午餐 晚餐 🌱 纯素

营养成分

每份(307克)
🔥 603千卡
🥩 12蛋白质
🥑 47脂肪
🍞 34碳水化合物
膳食纤维: 9 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 7 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 长叶生菜 150 克 · 25 千卡
  • 生腰果 30 克 · 180 千卡
  • 营养酵母 5 克 · 20 千卡
  • 新鲜柠檬汁 15 克 · 5 千卡
  • 第戎芥末 5 克 · 5 千卡
  • 蒜瓣 5 克 · 7 千卡
  • 刺山柑,沥干 5 克 · 1 千卡
  • 橄榄油(用于调料) 25 克 · 220 千卡
  • 30 克 · 0 千卡
  • 隔夜面包 30 克 · 80 千卡
  • 橄榄油(用于面包丁) 7 克 · 60 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将腰果用热水浸泡至少15分钟,或用冷水浸泡2-4小时,然后沥干。将烤箱预热至180°C (350°F)。
  2. 将隔夜面包切成2.5厘米的小方块。与橄榄油、少许盐和胡椒粉一起在烤盘上混合,然后烘烤8-12分钟,直至金黄酥脆。
  3. 在搅拌机中,将沥干的腰果、营养酵母、柠檬汁、第戎芥末、大蒜、刺山柑、橄榄油、水以及少许盐和胡椒粉混合。搅拌至完全顺滑和奶油状,如果需要,可添加更多水以达到所需的稠度。
  4. 将长叶生菜洗净并彻底沥干。撕成或切成一口大小的块,放入一个大沙拉碗中。
  5. 将所需量的纯素凯撒酱倒在长叶生菜上。轻轻搅拌,确保所有生菜都被酱汁覆盖。
  6. 将准备好的面包丁加入沙拉中。立即食用,可选择撒上新鲜黑胡椒作装饰。

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