纯素年糕

纯素年糕
⏱ 35 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 零食 🌱 纯素 🌶️ 辣

营养成分

每份(466克)
🔥 629千卡
🥩 14蛋白质
🥑 4脂肪
🍞 141碳水化合物
膳食纤维: 7 克 糖: 15 克 饱和脂肪: 1 克 盐: 4 克

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

🛒 食材

  • 韩国年糕 250 克 · 400 千卡
  • 韩式辣酱 30 克 · 75 千卡
  • 韩式辣椒粉 8 克 · 25 千卡
  • 酱油 15 克 · 10 千卡
  • 砂糖 10 克 · 40 千卡
  • 蒜末 5 克 · 7 千卡
  • 黄洋葱,切片 40 克 · 16 千卡
  • 绿甘蓝,切碎 60 克 · 15 千卡
  • 葱花 5 克 · 2 千卡
  • 香油 3 克 · 27 千卡
  • 香菇,切片 40 克 · 12 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 如果使用冷冻年糕,将其浸泡在温水中10-15分钟直至变软。同时,将洋葱切片,卷心菜切碎,香菇切片。
  2. 在一个大锅中,将韩式辣酱、辣椒粉、酱油、砂糖、蒜末和水(或蔬菜高汤)混合制成酱汁。搅拌均匀。
  3. 中高火将酱汁煮沸。沸腾后,加入软化的年糕、切片的洋葱、切碎的卷心菜和香菇。
  4. 小火炖煮10-15分钟,偶尔搅拌,直到年糕变得有嚼劲,酱汁浓稠至所需程度。大部分液体应被吸收。
  5. 离火,拌入香油。上桌前用葱花装饰。

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

猜你喜欢