蔬菜春卷 (Shūcài Chūnjuǎn)

蔬菜春卷 (Shūcài Chūnjuǎn)
⏱ 30 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 零食 🌱 纯素

营养成分

每份(260克)
🔥 353千卡
🥩 17蛋白质
🥑 15脂肪
🍞 44碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 5 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 米纸皮 20 克 · 70 千卡
  • 米粉 (煮熟) 30 克 · 36 千卡
  • 胡萝卜丝 30 克 · 12 千卡
  • 黄瓜丝 30 克 · 5 千卡
  • 生菜叶 30 克 · 5 千卡
  • 新鲜薄荷叶 5 克 · 3 千卡
  • 新鲜香菜 5 克 · 1 千卡
  • 硬豆腐,压制切片 50 克 · 75 千卡
  • 柔滑花生酱 20 克 · 120 千卡
  • 酱油 12 克 · 7 千卡
  • 青柠汁 5 克 · 1 千卡
  • 枫糖浆 5 克 · 13 千卡
  • 米醋 5 克 · 1 千卡
  • 蒜末 3 克 · 5 千卡
  • 水(用于酱汁) 10 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 准备蔬菜:胡萝卜和黄瓜切丝。洗净并擦干生菜、薄荷和香菜。将压制好的豆腐切成薄片。
  2. 煮面条:将水烧开,离火,加入米粉,浸泡3-5分钟直至变软。沥干水分,用冷水冲洗,然后备用。
  3. 准备蘸酱:在一个小碗中,将花生酱、酱油、青柠汁、枫糖浆、米醋、蒜末和水搅拌至顺滑。调整浓稠度和口味。
  4. 软化米纸:在一个浅盘中倒入温水。将一张米纸浸入水中15-20秒,直至变软。
  5. 卷制:将软化的米纸平铺在干净的表面上。将生菜、米粉、胡萝卜、黄瓜、豆腐、薄荷和香菜排放在米纸的一端。
  6. 卷春卷:将底边折叠到馅料上方,然后将两侧向内折叠。从底部向上紧密卷起,形成一个紧实的圆柱体。
  7. 重复并上菜:用剩余的米纸和馅料重复步骤4-6。将新鲜春卷与花生蘸酱立即享用。

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