越南春卷

越南春卷
⏱ 40 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 零食 🌾 无麸质

营养成分

每份(401克)
🔥 467千卡
🥩 35蛋白质
🥑 15脂肪
🍞 45碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 10 克 饱和脂肪: 4 克 盐: 3 克

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🛒 食材

  • 熟虾 100 克 · 85 千卡
  • 水煮五花肉 50 克 · 170 千卡
  • 米粉(熟) 90 克 · 105 千卡
  • 米纸 20 克 · 70 千卡
  • 生菜叶 30 克 · 4 千卡
  • 新鲜薄荷叶 5 克 · 2 千卡
  • 新鲜香菜 5 克 · 1 千卡
  • 豆芽 20 克 · 6 千卡
  • 胡萝卜丝 15 克 · 6 千卡
  • 黄瓜丝 15 克 · 2 千卡
  • 鱼露(鱼酱) 22 克 · 10 千卡
  • 新鲜青柠汁 10 克 · 2 千卡
  • 蒜末 3 克 · 4 千卡
  • 切碎红辣椒 1 克 · 0 千卡
  • 15 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将五花肉煮至软烂(约20-25分钟),然后放凉,逆纹切成薄片。虾仁在沸水中焯1-2分钟至变粉并煮熟,然后纵向切半。
  2. 按照包装说明煮米粉,通常是将其浸泡在热水中几分钟直到变软,然后沥干并用冷水冲洗以防粘连。
  3. 准备新鲜蔬菜:洗净并擦干生菜叶、薄荷、香菜和豆芽。将胡萝卜和黄瓜切成丝。
  4. 制作蘸酱(鱼露蘸酱):在一个小碗中,将鱼露、水、糖、青柠汁、蒜末和辣椒碎混合,搅拌至糖溶解。尝味并根据喜好调整。
  5. 将一张米纸放入温水中短时间浸泡,直至变软(约10-15秒),然后平铺在干净的表面上。将一片生菜、一小撮米粉、几小枝薄荷和香菜、胡萝卜丝、黄瓜丝和豆芽放在米纸的中央。
  6. 将两半虾(切面朝上)和两片猪肉放在蔬菜上方。将米纸的底部边缘向上折叠盖住馅料,然后紧紧地向内折叠两侧。继续向上卷,直到形成一个紧实、整齐的卷。
  7. 将制作好的越南春卷立即搭配鱼露蘸酱食用。

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