西洋菜沙拉

西洋菜沙拉
⏱ 5 分钟 难度: 简单 沙拉 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(101克)
🔥 105千卡
🥩 2蛋白质
🥑 10脂肪
🍞 2碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 1 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 新鲜西洋菜 80 克 · 9 千卡
  • 特级初榨橄榄油 10 克 · 88 千卡
  • 红酒醋 5 克 · 1 千卡
  • 第戎芥末 5 克 · 6 千卡
  • 黑胡椒 0 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在冷水下彻底清洗西洋菜;用干净的厨房毛巾轻轻拍干或使用沙拉甩干器去除多余水分。
  2. 在一个小碗中,将特级初榨橄榄油、红酒醋、第戎芥末、黑胡椒和一小撮盐搅拌均匀,直至充分混合并乳化。
  3. 将干西洋菜放入餐盘中,淋上油醋汁,轻轻搅拌,使所有叶子均匀裹上酱汁。
  4. 立即上桌作为清爽配菜。

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