炸小鱼

炸小鱼
⏱ 15 分钟 难度: 简单 零食 午餐 晚餐

营养成分

每份(210克)
🔥 557千卡
🥩 28蛋白质
🥑 43脂肪
🍞 15碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 6 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 小鱼 (新鲜) 150 克 · 131 千卡
  • 面粉 20 克 · 73 千卡
  • 植物油 (用于油炸) 40 克 · 353 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将小鱼在冷水下彻底冲洗干净,并用厨房纸巾轻轻拍干。确保它们尽可能干燥,以防油溅。
  2. 在一个浅盘中,用盐和黑胡椒调味面粉,然后将干燥的小鱼放入调味面粉中,使其表面均匀地裹上一层薄薄的面粉。抖掉多余的面粉。
  3. 在大而厚的平底锅或油炸锅中加热约5厘米的植物油至170-180°C。将小鱼分批炸2-3分钟,直至金黄酥脆。
  4. 用漏勺捞出炸好的小鱼,放在铺有厨房纸巾的盘子里,以沥干多余的油。立即与柠檬角一起食用,如果喜欢,可额外撒上少许盐。

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