全麦薄饼

全麦薄饼
⏱ 35 分钟 难度: 简单 早餐 零食 甜点 🥦 素食

营养成分

每份(158克)
🔥 243千卡
🥩 12蛋白质
🥑 9脂肪
🍞 31碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 1 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 全麦面粉 150 克 · 510 千卡
  • 1.5%脂肪牛奶 360 克 · 162 千卡
  • 鸡蛋 100 克 · 155 千卡
  • 融化黄油 20 克 · 143 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在一个大碗中,将全麦面粉、1茶匙糖和1/2茶匙盐搅拌均匀。在中心挖一个坑。
  2. 在另一个碗中,将鸡蛋打散,然后逐渐加入牛奶和10克融化黄油。搅拌至充分混合。
  3. 将湿性食材倒入干性食材挖出的坑中。从中心向外搅拌,直到形成光滑的面糊。让面糊静置15-30分钟。
  4. 用中火加热不粘可丽饼锅或平底锅。用少量剩余的融化黄油轻轻涂抹锅面。

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