卵とクレソンのサンドイッチ

卵とクレソンのサンドイッチ
⏱ 10 分 難易度: 簡単 朝食 昼食 間食 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(255 g)あたり
🔥 699kcal
🥩 21たんぱく質
🥑 43脂質
🍞 51炭水化物
食物繊維: 4 g 糖質: 2 g 飽和脂肪酸: 12 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 固ゆで卵 100 g · 156 kcal
  • マヨネーズ 30 g · 204 kcal
  • 食パン 100 g · 265 kcal
  • クレソン 15 g · 2 kcal
  • 無塩バター 10 g · 72 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 固ゆで卵の殻をむき、細かく刻むか、フォークでボウルの中でつぶします。
  2. 刻んだ卵にマヨネーズ、塩少々、黒胡椒を加え、よく混ぜ合わせます。
  3. 白い食パンの各スライス片面に軽くバターを塗ります。
  4. 卵の混合物をバターを塗ったパンのスライス2枚に均等に広げ、その上に新鮮なクレソンをたっぷりと乗せます。
  5. 残りの食パン2枚を上に、バターを塗った面を下にして置き、サンドイッチを完成させます。そっと押さえます。
  6. お好みで耳を切り落とし、サンドイッチを斜めに半分に切って三角形にします。

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