グラブラックス

グラブラックス
⏱ 15 分 難易度: 簡単 朝食 昼食 夕食 間食 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(60 g)あたり
🔥 135kcal
🥩 13たんぱく質
🥑 9脂質
🍞 0炭水化物
食物繊維: 0 g 糖質: 4 g 飽和脂肪酸: 2 g 塩分: 4 g

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🛒 材料

  • サーモンフィレ 60 g · 135 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. ボウルに粗塩60g、グラニュー糖60g、白コショウ粉末5gを混ぜて、漬け込み液を作ります。
  2. 1kgのサーモンフィレを冷水で洗い、ペーパータオルで完全に水気を拭き取ります。骨抜きで小骨を注意深く取り除きます。
  3. 平らな面に大きなラップを広げ、漬け込み液の層を振りかけ、その上に50gの生ディルの半分を置きます。
  4. サーモンフィレを皮目を下にしてディルと漬け込み液の上に置き、残りの漬け込み液をサーモンの身の側全体に均等に塗ります。
  5. 残りの生ディルをサーモンにかかっている漬け込み液の上に散らし、フィレ全体を数層のラップでしっかりと包みます。
  6. 包んだサーモンを浅い皿やトレイに入れ、重し(缶詰やレンガなど)を乗せて2〜3日間冷蔵庫で保存し、12時間ごとに一度裏返します。
  7. 漬け込み後、サーモンをラップから出し、漬け込み液とディルをこそげ落とし、必要であれば冷水で軽く洗い流した後、水気を拭き取ります。
  8. グラブラックスを皮から離すように斜めに薄くスライスし、すぐに提供するか、冷蔵庫で最大1週間保存してください。

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