レモンハーブクスクス

レモンハーブクスクス
⏱ 15 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 間食 サラダ 🌱 ヴィーガン

栄養成分

1人分(178 g)あたり
🔥 248kcal
🥩 6たんぱく質
🥑 8脂質
🍞 37炭水化物
食物繊維: 2 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 1 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • クスクス(乾燥) 50 g · 175 kcal
  • 野菜だし 100 g · 5 kcal
  • オリーブオイル 7 g · 60 kcal
  • 新鮮なレモン汁とゼスト 15 g · 5 kcal
  • フレッシュパセリ、みじん切り 4 g · 2 kcal
  • フレッシュミント、みじん切り 2 g · 1 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 小さな鍋に野菜だしを入れ、沸騰したら火から下ろします。乾燥クスクスを加え、蓋をして5分間置くと、水分がすべて吸収され、クスクスがふっくらとします。
  2. フォークでクスクスをほぐします。オリーブオイル、新鮮なレモン汁、レモンゼスト、刻んだパセリ、刻んだミントを混ぜ合わせます。塩胡椒で味を調えます。
  3. 温かくても室温でも美味しくいただけます。軽い付け合わせとして、またはグリルしたタンパク質や野菜のベースとしてどうぞ。

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