メキシカンシーフードカクテル

メキシカンシーフードカクテル
⏱ 30 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 間食 サラダ 🌾 グルテンフリー 🌶️ 辛い

栄養成分

1人分(345 g)あたり
🔥 249kcal
🥩 29たんぱく質
🥑 7脂質
🍞 19炭水化物
食物繊維: 4 g 糖質: 7 g 飽和脂肪酸: 1 g 塩分: 1 g

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

🛒 材料

  • 茹でエビ 80 g · 68 kcal
  • 茹でタコ 40 g · 33 kcal
  • 茹でアサリ 40 g · 30 kcal
  • クラマトジュース 120 g · 24 kcal
  • ケチャップ 15 g · 15 kcal
  • 角切り赤玉ねぎ 20 g · 8 kcal
  • 刻んだ新鮮なコリアンダー 5 g · 1 kcal
  • 角切りアボカド 40 g · 64 kcal
  • フレッシュライムジュース 15 g · 4 kcal
  • 角切りハラペーニョ(オプション) 5 g · 1 kcal
  • ホットソース 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 生のシーフードを使用する場合は、エビを2〜3分茹でてピンク色になるまで、タコを10〜15分茹でて柔らかくなるまで、アサリは開くまで茹で、すべてのシーフードを冷ましてからサイコロ状に切ります。
  2. 大きなグラスまたはサービングボウルに、調理済みのシーフード、クラマトジュース、ケチャップ、ライムジュース、サイコロ状に切った赤玉ねぎ、刻んだコリアンダー、サイコロ状に切ったハラペーニョ(使用する場合)を混ぜ合わせます。
  3. すべての材料を優しく混ぜ合わせ、シーフードがソースでよくコーティングされていることを確認します。
  4. コックテルを冷蔵庫で最低15〜20分冷やし、味がなじむようにします。
  5. 冷やしたグラスまたはボウルにすぐに盛り付け、追加のサイコロ状アボカドと少量のホットソースを添え、通常は塩味クラッカーやトスターダを添えて提供します。

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

おすすめのレシピ